痩せる！　リバンドしない！　体感！　みやびはこれで痩せました！ -2ページ目

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意識するだけでも体型は変わります。

理想の体型を意識して毎日をおくるのと、そうでないのとでは体型や姿勢のも大
きく差がでます。

意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。

しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。

例えば、買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば、衝動買いは減り
必要なものだけを買うことができます。

しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、後で後悔することありませ
んか？

そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。

貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。

ダイエットも同じです。

あなたが常に理想の体型を意識していれば、それに向かって日常生活にも気をつ
けるはずです。

下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、お腹をへこませて姿勢
をよくする。

最初は意識してやっていても、意識し続けることで、それが無意識のうちに行動
にでます。

そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。

私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。その為立っているときは
お尻に力を入れる事を続けているんです。

初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」

主人の一言が悔しくて、その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを
始めました。

今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、実際にお尻が小
さくなったとほめられました。

意識するだけでもダイエットはできるんです！！

ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした
目標をもつ！！

そしてそれを意識し続けて下さい。

しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！

　

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ダイエットで勝ち組になる？

ダイエットは苦労ばかりでは続きませんが、楽しいばかりではありません。

理由はひとつ。
ある程度の我慢や努力は必要だからです。

あなたがダイエットを始めようと思った理由はなんですか？
友達がダイエットを始めたから？なんとなく痩せたいから？

それではダメなんです！さっき言いましたようにダイエットは楽ではありません
。
ですから、ダイエットをはじめる理由や気持ちをしっかり持って意識しなければ
、途中で挫折する可能性は大です。

例えばチョコを作るとき。あなたがチョコ作りが苦手だったとします。
もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな。と思って作るのと
、付き合いたい！どんなチョコが好きかな！そう思ってチョコを作るのとでは全
く違いますよね。
チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも！と思える気持ちがあ
れば美味しいチョコを作ろう！という気持ちは強くなり苦手なチョコ作りもがん
ばれますよね。

ダイエットも同じです。ダイエットをしたい理由をしっかり持って、成功した時
やどんな自分になりたいのかをきちんとイメージする。
それが大事なんです！
そうする事で気持ちが高まり、ダイエットへの意識や結果が変わります。

私は常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしています。
そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し、太らない生活を意識する事が
できるので、結果的には極端に太ったりしたりはしません。
まずは、ダイエットをはじめる前に、どんな自分になりたいかをイメージし、痩
せる！というしっかりとした気持ちを持ってください。

そうすれば、きっと理想の自分になれるはずです。

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