ダイエットは必要なのか・・・体に聞いてみよう。
みなさんは自分の体に自信がありますか？
お腹がぽっこり出ていませんか？
もしくは二の腕がタプタプしていませんか？
数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。
不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。
残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。
ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。
糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・
これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。
つまり太った人は病気になりやすいのです。
もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ～」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。
私が成功した！
たった1日5分のダイエット
試してがってん！計るだけダイエット・・・
がってん！
がってん！
がってん！
本日のNHKで試してがってん・・・
計るだけダイエット。
やってましたね。
量った体重をグラフにつけていくと言う方法。
レコーディングダイエットに良くてにてますね。
気になってしまう
グラフが下がっているときは何のストレスも無いんでしょうが・・・。
そうなんです。
ダイエットの敵
ストレスです。
量るスパン、一日一回なのか
一日３回なのか
５回なのか
グラフに波が多い人は！！！！！！
目に見えて結果が出てしまう。
目に見えてしまうと
食べるものを我慢したり
体に悪い事を考えてしまいがち・・・。
やられるのであれば気をつけてがんばってください。
まずは・・・
よく噛んで
３食きっちりとって
グラフデーターを取ってみてください。
すると、
体質が見えてきます。
がってんしていただけましたでしょうか？
女性ホルモンの働き
そんなコーナーもありましたね。
難しい事はあまり考えないほうがいいでしょう。
一ついえるのは
女性は太りやすい。
その様に出来ています。
特に若い２０代
プロゲステロン
エストロゲン
難しい・・・。
んなの分かんないよ。
簡単に考えた方が良いですよ。
でも生理現象も大きく関係していますね。
結果は一ヶ月周期で見てみると良いかもしれませんね。
健康的に痩せる方法を
考えて見ましょう。
生理不純と言うのは
健康？不健康？
そう。不健康です。
とてもダイエットが出来る環境に無い事を示します。
体重グラフを一ヶ月間つけてみましょう。
波風はあるが体重が維持できており変わらない
生理もせいぜい遅れて早くて１日。
そんなあなたは凄く健康体ですね。
そこで初めてダイエットスタート出来ますね。
まずは健康な体を作りましょう。
その後考えるのが
基礎代謝
摂取カロリー
うーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。
ムズカシーーーーーーーーー。
私には説明出来ない事がたくさん。
まずは健康な体を作りましょう。
今日はこの辺で・・・。
エリカ式には大切な事
体の仕組みを使ったダイエットが紹介されてますよ。
試してみてはいかがでしょうか・・・。
私が成功した！
たった1日5分のダイエット
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