ダイエットも人生も私らしく♡
心と体に寄り添って
美しく痩せる
ダイエットカウンセラー
澄風潮里（すみかぜ しおり）です。
久しぶりの更新となってしまいました
今日は停滞期を乗り越える方法5つ目、
乗り越えようとしない
について書いていきます！
これで停滞期乗り越えシリーズは
最後となります。
「乗り越えようとしないって
どういうこと？？」
って思った方が多いと思うので
ちゃんと解説させていただきますね。
5．乗り越えようとしない
停滞期（ホメオスタシス機能が働く期間）
は一般的に2週間～1ヶ月くらい
と言われていますが、
もちろん個人差があるんですよね！
なぜなら、
体の状態
体質
心の状態
生活習慣
が人それぞれ違うから！
例えば、10人中10人が
同じダイエットをして
2週間～1ヶ月で停滞期が終わって
その後スルッと痩せられたとしても
自分もそうなるとは限らないんです。
あなたの心と体の状態によっては
その分、停滞期は長くなるし、
痩せるのも遅くなります。
だから
痩せることに執着せず、
時が解決するのを待つのが
おすすめです。
上の写真からも分かるように私、
最初に5㎏ストーンと痩せたけど、
もう3㎏痩せるまでに
2年間かかってるんだよね。
（写真は33歳だけど実際痩せたのは31歳）
初めにダイエットカウンセラー資格講座で
食の知識や体質、
カウンセリング方法について学んで、
学んだことを実践したことで
3ヵ月で5㎏痩せたんだけどね、
この時点だとまだ
心の状態が整ってなかったの。
痩せさえすれば、自己肯定感が上がって
自分に自信も持てると思ってたけど
私の場合は、5㎏痩せるだけじゃダメで
「もう少し痩せられたらなぁ〜」
「そうすれば自信が持てるのに！！」
そう思ってた。
でも、
「まぁ5㎏痩せられれば十分だよね」
「これが私の適正体重なのかもしれない」
そう言い聞かせて
これ以上痩せることに
執着しなくなったんだよね。
31歳の時に自己肯定感を上げるための
トレーニングをしたことで
心がものすごく軽くなって
食生活を変えていないのに
さらに3㎏痩せることができたんです！
自己肯定感が皆無だったり、
自己否定が強いと代謝が下がります。
だから私は心のトレーニングをすることも
痩せるためには必要だったんです。
この経験から
体重を減らすことへの
執着を手放せば痩せることができるし、
自分に合ったダイエットを
続けていけば必ず
痩せる日は来る。
そう確信しました！
今、停滞期
真っただ中のあなた、
焦りは禁物です！！
体重を減らすことへの執着を手放して
「そのうち痩せるから大丈夫♪」
そう気軽な気持ちで
ダイエット続けていきましょう
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