内面磨き×食べるダイエットで
自信のある私になる♡
ダイエットカウンセラー
澄風潮里（すみかぜ しおり）です。
我慢ばかりのダイエットはもうイヤ…
痩せなきゃ幸せになれない…
私の人生が上手くいかないのは太っているから…
そう思ってるあなたに！
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「夏までに痩せたい！」
「今年こそノースリーブや
水着を着こなしたい！」
「とにかく早く痩せたい！」
そう思ったら、まずやるべき
すごく大切なことがあるんだけど、
それはなんだと思いますか？＾＾
食事を整えること？
運動をすること？
睡眠をとること？
ストレスケアをすること？
もちろんどれも大切だし、
正解なんだけど、
それ以前に、
やらなきゃいけない
ことがあるんです！！
それは何かというと…
自分を知ること！
どういうことか説明しますね
このブログで何回も
伝えていることではありますが、
太っている原因や体質は
人それぞれ違います。
だからまずは
自分の太っている原因や
体質を知ることが
痩せる最短ルートなんです！
自分のことを分かってないと、
世の中に溢れた2万4千種以上の
ダイエット法に惑わされてしまうし、
自分に合わないダイエットを
やり続けて逆に太る、
という状況に陥りかねません！
ちなに私は自分を知ることを
疎かにした結果、
痩せるのに17年かかったし、
自分に合わないダイエット法を
やり続けたことで、
体調を崩したり、
ストレスで太ったこともある。
みなさんにはそうなって
ほしくはありません…（ ; ; ）
憧れのインフルエンサーや
モデルさんがやっている
ダイエット法や
100人中100人痩せた
ダイエット法が
あなたにも合っているとは
限らないんです。
太っている原因や
体質の他にも、
できること・できないことも
人それぞれ違いますよね＾＾
痩せた体をキープしたかったら
無理なく、自然と継続できることを
選んでいくことも大切
そのためにも
自分を知ることって
すごく有効なんですよ＾＾
・私の太っている原因は？
→睡眠不足？栄養不足？
・私の体質は？
→冷え太りタイプ？血太りタイプ？
何を食べると調子がいい？
・痩せる為に無理なく
できること、できないことは？
→ジムには通えないけど、
お風呂上がりに軽いストレッチならできる！
ぜひ自分と向き合ってみてくださいね
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・食べる量減らせば痩せる
・運動しないと痩せない
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・憧れのモデルさんの真似をすれば痩せる
・細い＝価値がある
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