内面磨き×食べるダイエットで
自信のある私になる♡
ダイエットカウンセラー
澄風潮里（すみかぜ しおり）です。
我慢ばかりのダイエットはもうイヤ…
痩せなきゃ幸せになれない…
私の人生が上手くいかないのは太っているから…
そう思ってるあなたに！
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顔や足のむくみが気になる…
そんなお悩み、ありませんか？
むくみの原因は色々ありますが、
一番考えられるのは、
塩分の摂りすぎ！！
✔︎ラーメンの汁を半分以上飲む
✔︎みそ汁などの汁物を1日2杯以上飲む
✔︎濃い味付けが好き
✔︎薄味だと食べた気にならない
✔︎家では和食派
✔︎ファーストフードを週に3回以上食べる
✔︎外食が多い
上記の１つでも当てはまっていたら
塩分を摂りすぎている可能性、大です。
塩分を摂るとなぜ
むくむのかというと、
人の体は体内の塩分濃度を
0.9％に保とうとします。
塩分を過剰摂取すると
体内の塩分濃度を薄めようとして
水をため込みます。
体内に溜め込まれた水や老廃物は
血液やリンパの循環を滞らせて
次第に皮膚と皮下脂肪に
溜まっていくんです。
だからむくみを解消するためには
減塩をするのが一番なんだけど、
むくみは何とかしたいけど、
減塩はしたくない…
あなたの本音は
きっとこれだと思います！
減塩と聞くと、
料理の味を薄くしたり、
ラーメンなどの美味しいものを
我慢しなきゃいけないイメージだから
そりゃあ、イヤですよね…
私だって濃い味大好きだし
減塩なんてしたくないもん（笑）
ラーメンって美味しいから辞めたくないよね…
でも安心してください！
大好きなラーメンを
我慢しなくても、
料理を薄味にしなくても
むくみ解消は可能だから♡
詳しいやり方は
次回の記事で
書かせていただきます！
お楽しみに
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・運動しないと痩せない
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