内面磨き×食べて痩せるダイエットで
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ダイエットカウンセラー
澄風潮里(すみかぜ しおり)です。
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12月になって
本格的に寒くなってきましたね!
老廃物を体外に排出することができず
溜め込んでしまうんです
なので、
きちんと湯船につかる、
厚着をする等の外側からの
防寒対策はもちろん、
内側からの対策もしっかり行って
冷えにくい体を作ることが大切。
ここでいう内側からの対策とは
体を温めてくれる食材と
気を補ってくれる食材を食べること!
詳しく説明していきますね
体を温めてくれる食材については
ご存じの方も多いと思いますが
一応ご紹介
生姜、にんにく、ネギ、ニラ、
唐辛子、シナモン、玉ねぎ、
しそ、かぶ等
これらの食材は体を温めてくれる
効果があるので積極的に食べましょう
それと同時に
摂っていただきたいのが
気を補う食材!
東洋医学でいうと体の冷えは
『気』が不足している状態。
気とは生命活動を支える
エネルギーのことで
体内の組織や器官が正常に
機能するために必要不可欠。
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