芸能人が実践した黒豆ダイエット

またまた久しぶりに記事を書くことになってしまいました。最近は、サボり気味で、ダイエット一番を読んでくれている方に申し訳ないと思っています。反省です。

なにか評判の良いダイエット法が紹介されますと、必ずと言って良いほど、芸能人が一人、二人とそれを試してみる・・・ということがよくありますね。
この黒豆ダイエットにおきましても例外ではありません。
お笑グループ、安田大サーカスのHIROさんが挑戦し、そしてみごとに体重を落としたことで、さらに評判がよくなったようです。

安田大サーカスのHIROさんは、ご存じでしょうか。
3人グループのお笑いタレントですが、彼は以前、相撲取りであったといいますから本当に見事な体格をしています。

その彼が、黒豆ダイエットを始めてからたったのひと月で、なんと20kgもの減量に成功したと言うんですね。

確かに、もともと非常に大柄なかたですとか、体重が100kgを超えるようなかたであれば、ダイエットをし始めた時の体重の減り具合は、目を見張るものがあります。
これが、体重50kgのかたであったならば、ひと月で20kgも減量されたら痩せすぎと言うことになってしまいます。

病気にすらなってしまうかもしれません。
ですが、黒豆ダイエットでは、そのようにはならないのですね。
普段の食事を減らすわけではありませんから、ちゃんと適切な体重で止められるようにもなっています。
ただし、100kgを超えるような体重のかたは、健康面から考えてみましても、普段の食事もやや少なめにしたほうが、より早く減量出来るでしょうね。
あなたも、さっそく試してみたくなったのではないですか。

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黒豆の成分と効能（2）

前回から引き続き、黒豆の成分と効能についてのお話を進めてまいります。
黒豆に含まれている成分で、非常に有名なものとしてイソフラボンが挙げられます。
イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするということで有名な成分です。
女性のかたでしたら、だいたいのかたはご存じではないでしょうか。

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イソフラボンは、更年期のさまざまな症状を緩和してくれたり、肥満や高血圧などの生活習慣病をも予防してくれるという優れた成分なのです。
黒豆の胚芽部分に多く含まれています。

そして、アントシアニンという成分も含まれていますが、これはポリフェノールの一種です。
活性酸素を除去する働きが有名ですね。
他にも、脂肪の吸収を抑えたり、排出を促すなどの嬉しい効果があるのですよ。

黒豆ダイエットを行うことによって、これだけのメリットを得ることが出来るわけです。
ダイエットしながら、これだけ多くのメリットがあるという方法は、他にはあまり思いつかないですね。
みなさまは、いかがでしょうか。

黒豆を70g食べると、それだけでもかなり満腹感がありますから、炭水化物の食べ過ぎなどを抑えることも出来ますよね。
この70gを一度に食べないで、たとえば朝と晩に分けたり、お昼と晩に分けたりして食べても良いと思います。
それでも、ふやかした黒豆35g程度を、食事で食べれば、他を多少減らしても充分満足のいくものだと思います。
充分に食べたという感覚が得られることも黒豆ダイエットを続けてゆくためには必要ですよね。

黒豆の成分と効能（1）

皆さん、今晩は。今日は何とか早く帰れました。
ダイエットの参考にして健康にお役立てください。

黒豆ダイエットは、体重を落としてくれる作用が非常に優れているだけでなく、お肌までもキレイにしてくれるというお話をいたしましたね。

しかし、実際には、まだまだそれだけではありません。
黒豆という食品には、たくさんの素晴らしい成分が含まれていますから、その分、効果・効能も多岐にわたるのです。

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本日はそれについてご紹介しようと思っています。
まずは、肝心のダイエット効果につきましてですが、黒豆に含まれますサポニンという物質が、肥満体質を改善してくれると言われているんですね。

体質そのものを変えてくれるということは、その後、太りにくくなるということでもありますから、とても嬉しく心強いことですね。

そして、レシチンという物質も含まれていますが、これは脂肪を取り除いて血液をサラサラにしてくれるそうです。
血液がサラサラになるということは、血管の末端まで血液がしっかりと行き届くことにもなりますから、冷え性なども改善されてくるということになります。

一般的にダイエットをすると、消費するためのエネルギーが減ることで冷えを感じやすくなるなどとも言われるのですが、黒豆ダイエットの場合にはその心配がありません。
冷え性の女性は多いですから、嬉しいダイエット法ですね。
また、黒豆にはリノール酸が豊富に含まれているのですが、そのリノール酸が動物性脂肪を溶かしてくれるという効果もありますし、さらには、食物繊維が非常に豊富ですから便通も良くなります。
黒豆ダイエットは女性に嬉しいダイエット法ですね。

体を冷やすことは女性にとっては大敵です！！ご注意ください。

黒豆ダイエットの考案者

今晩は今日は帰りが遅くブログを書くのがとても遅くなってしまいました。
申し訳ありません。m(u_u)m

黒豆ダイエットが韓国から伝えられたものだということを最初の記事でお話いたしましたが、その考案者とは
どのようなかただったのでしょう。

黒豆ダイエットレシピ
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それはやはり、体重の増加にとても悩んでいらしたかたで、お名前はチョン・ジュヨンさんと言います。
食生活が乱れていたせいで、体重は増加の一途をたどり、またお肌もキレイではなかったそうです。
とうとう105kgまで体重が増えてしまったところで、黒豆を食べ始めました。

そうして、みるみるうちに身体が軽く感じるようになり、スリムになってきたそうです。
4カ月ほど経った頃に体重を計ると、すでにもとの半分近い54kgしかなかったそうですよ。
たった4カ月で、マイナスになった体重はなんと51kgです。
ひと月当たりの平均を考えると、12.75kgも減少しているのですね。
これは、驚きです！

もっとも、体重が減ってゆくのはそんなに単純なものではありませんから、毎月12.75kgずつということはないでしょう。

これよりも少ない月もあれば、多い月もあったと思います。
それでも、4カ月で51kgは事実ですから、黒豆ダイエットの効果が素晴らしいということは、動かしがたい真実だと言えますね。
チョン・ジュヨンさんによりますと、体重が大きく減少しただけでなく、お肌までキレイになってきたそうですよ。
これは朗報ですね。

もちろんこれも、黒豆が持つ作用によるものだと考えられます。
体重も大幅に減って、お肌もキレイになる・・・黒豆ダイエットを試さないでいるなんて、もったいないですね。

黒豆ダイエットの方法

まだ「黒豆ダイエット」についてご存じなかったかたも、前回の記事によって、そのようなダイエット法があるということがお分かりいただけたと思います。

そして、本日はその黒豆ダイエットの方法をご紹介いたしましょう。
と、言いましても、なにも難しいことは一切なく、ただ黒豆を一日につき乾燥した状態での量として、70gほど食べるだけという非常に簡単な方法です。
ご存じなかったかたは驚きましたか。

こんなに簡単なことで、本当にびっくりするような効果があるということが、たぶん信じられないことでしょう。
しかし、何事も自分自身で体験してみなければ、わからないものです。
まずは、あれこれ言う前に試してみることですね。
売っているままの乾燥した黒豆を洗って一晩ふやかして15分程度蒸すなどし、毎日70gずつ食べれば良いだけなのです。

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もちろん、美味しくお料理しても良いですし、ふやかして蒸すだけで食べられるかたはそれでも良いでしょう。
黒豆の種類によっては15分より短い場合もありますし、長くなる場合もあります。
ただし、注意していただきたいのは、少しでも早く効果を出そうとして70g以上食べるのはどうか、やめてください。
何故なら、お腹を下す恐れがあるからです。

また、腎臓病を患っているかたは、主治医と相談したうえで行ってください。
70gでもお腹が下ってしまうかたは、60gでも50gでも良いでしょう。
様子を見ながら、自分に合わせて調整してみてください。
もちろん、他の食べ方も色々と工夫してみてください。