2014年11月3日(月)「もしものシミュレーションバラエティーお試しかっ!」
芸能人４人で大検証！！
次の検証は「ドローインダイエット」
ドローインダイエットの内容は「お腹をへこませる・腹筋を形状記憶させる・食事制限なし・１日２分だけ」というもの。
ドローインの基本は「背筋を伸ばし肩を開く」「お腹を出来るだけへこませる」
「息を止めずに、お腹をへこませて３０秒キープ」
これに挑戦したのは「タカアンドトシ」のタカ。
ドローインの失敗例①肩に力が入り上がってしまう。
ドローインの失敗②前傾して背中が丸くなる。
初心者におススメなのが「壁押しドローイン」
壁に背中をつけて立ち姿勢をキープできる。
お腹をへこましながら肘で壁を押すことで効果が上がる。
お腹をへこませた状態でヒモをしばると初心者でもキープしやすくなる。
１日２分でお腹を形状記憶させる。
朝３０秒×２回＋夜３０秒×２回＝計２分
ドローインは家事や通勤中や仕事中など、日常生活に取り入れるとより効果的。
２日目の計測は－０．５㎝と微妙。
４日目でやっと－２．５㎝。
あまりに効果が出ないので「肘立てドローイン」に変更。
肘とヒザで体を支え、お腹をへこませて３０秒キープ。
お腹にも重力がかかるので、かなりキツイ。
１週間後の最終結果は－５㎝。
以上が放送内容でしたが、ちょっと気になったのは「２０１４年ドローイン」となっていたところ。
「ドローインダイエット」って今年流行ったダイエットではなく、数年前に流行ったダイエットのはずです。
なのにどうしてそれが最新ダイエット扱いされているのかがよく分かりませんでした。
そして「ドローイン」についてですが、これは日常的に習慣づければウエストが引き締まるのは事実です。
でも１日２分やったぐらいでは引き締まる事はないと思います。
ダイエット法の多くには「１日○分だけ」とか「食事制限一切なし」という言葉が入っていますが
そんなわけはないんですよ。
ちょっと冷静に考えてみて下さい。
本当にそんな事で痩せる事ができたらこの世にデブなんかいなくなっているはずです。
でも「どうしてデブは絶滅しないのか？」といったら、もちろんそんな簡単な事で痩せられるはずがないからです。
では、どうして「１日○分だけ」「食事制限一切なしでOK」という嘘を言うのかというと、
それは、そのダイエット本やダイエットDVDをたくさん売りたいから。
そして、それは逆に言うと、世間の人が「出来るだけ苦労せずに楽して痩せたい」と思っているから」という事に尽きます。
つまり「需要と供給」というものが成り立ってしまっているという事なので、アホな消費者のせいとも言えると思っています。
それと今回「ドローイン」の紹介者と出演されていた植森美緒さん。
この方いつも「私はウエスト５８㎝なんです」と言っていますが、全身ガリガリに痩せてますから
ウエスト５８㎝だって当然としか思えません。
決してドローインだけのお蔭ではないはずです。
それを「１日２分やるだけでこんなに細くなれるんだ」と勘違いしないで欲しいのです。
体重が１００キロもあって、ウエストが１２０㎝もある人が１日２分ドローインをしただけで
ウエストが５８㎝になるはずがありません。
ウエストを細くするにも、まずは食事の改善！そして有酸素運動＋無酸素運動！
これしかないという事実をいい加減に認めて、地道に努力し続ける事を覚えて頂きたいと思っています。
『コアリズム』は何㎝？１週間で最もウエストが細くなるダイエット法は？「お試しかっ!」11月3日
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