いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
1日1食の芸能人。
私の知っている人で1日1食の人を集めてみました。
この記事では、未唯mei、斎藤工、高橋一生、ビートたけし、水谷豊です。
他にもいるよね？
私の知っているところでは、タモリ、福山雅治、横浜流星、藤原竜也、京本政樹、YOSIKI、GAKTO、千葉真一、三枝成彰、サンプラザ中野、ドクター中松、内村航平など。
あと、渡辺直美 （えぇ！）
船田の記事で以前紹介した1日1食の有名人は、深田恭子、柴咲コウ、船瀬俊介さん。
そして元祖人参リンゴジュースの石原先生。
今日は管理栄養士の警告する1日1食は、髪の毛が抜けますという記事に反論する記事です(笑)
1日3食が推奨される理由は「闇権力の考えた食事をせよ」という命令みたいなものです。
関連記事に書きましたが、日本で1日3食が始まったのは、闇権力の手先であるフォイト博士が明治時代の日本軍に1日3食の白米と肉食を推奨したから。
このせいで日本軍は、敵の銃弾ではなく、脚気で多くの兵士が死んでしまったのです。ほんとうに闇っぽい。
実際に、現代の食生活を普通にしていたら3食ちゃんと食べないとお腹が減ります。しかし、3食ちゃんと食べるといずれ生活習慣病になりますよ。
管理栄養士の警告するポイントは以下の3点。
・栄養が不足するからダメ！
・1日1食だと血糖値が急激に上がるからダメ！
・食事量が少ないと食物繊維と水分が少なく危険！
それぞれ反論しましょう(笑)
・栄養が不足するからダメ！
現代の食事はたくさん食べても栄養失調です。食品が高度に加工されたクズばかりなので、栄養なんかありません。あるのは、遺伝子組み換えの糖質と、遺伝子組み換えの油脂ばかり。
そんなのいくら食べても栄養なんかありません。1日3食食べなければ持たない理由は「栄養のない物ばかり食べている」からですよ。
栄養のない加工食品は、食べれば食べるほどお腹が空きます。
玄米などを中心にして、なるべく自然に近い姿の食材を食べれば、お腹はあまりすかないのです。
・1日1食だと血糖値が急激に上がるからダメ！
急に血糖値が上がるのは、白米とか食パンとか、お菓子とか、血糖値を上げやすい食事をするからです。玄米や蕎麦ならGI値が低いから血糖値は上がりすぎません。
そもそも、野菜や海藻も一緒に食べれば、白米でも血糖値は上がりすぎません。つまり、現代の普通の食事をするから血糖値が急激に上がって体に害があるのです。
・食事量が少ないと、食物繊維と水分が少なく危険！
現代の普通の食事は食物繊維が少なすぎるのです。ちゃんと玄米や野菜や海藻を食べれば、かなりの量になりますよ。
それに水分摂取量は、塩水療法の水を飲めば問題ありません。
ただ注意点としては、現代人は「糖質＝太る」と洗脳されていて、玄米を食べる人も少なすぎる傾向があります。白米と同じように玄米も少食だと、たしかに便秘になるかもね。
以上、
つまり、現代的な食事をすると1日3食食べるしかなくなり、栄養も不足するということです。
だから、1日1食にするには、玄米と味噌汁を中心として、野菜や海藻をちゃんと食べる必要があります。
ただ、子供に関しては1日1食はお勧めしません。子供は胃袋も小さいし、成長期なので、ちゃんとした食事を1日3回食べた方がいいです。
大人になったら、1日3食は食べすぎですよ。
以下の関連記事も参考にしてくださいね。
下の写真は、柴咲コウが自分で漬けた梅干しです。彼女は毎日食べていると言っています。
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