いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
深田恭子さんの美の秘訣。
記事を2件紹介します。
最近はピンクの服を中心にガーリーな気持ちを忘れないこと。近頃はセーラームーンみたいなツインテールも好きです。
さらに食生活では、
「体質的に消化が遅いので、なるべく1日1食にしています。無理して食べないで、『お腹がすいた』と思ったら食べる。ここ2～3年続けていて、胃腸の調子もよくなりました」
《お腹が空いてないときに“なんとなく”で食べないということ》
《たくさん食べた後の食事は軽めにする》
深田恭子さんは、これを意識しているだけで体型を維持しているという。
とてもシンプルだけど、これを実行するのは強い意志と決意が必要なのはわかりますよね。
さすがのプロ意識です。
深田恭子の“ダイエット哲学”に専門家が大絶賛、体型キープの秘訣が実にシンプルすぎた
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深田恭子（'22年4月）
人前に出るのが仕事の芸能人には欠かせないダイエット。ハードなトレーニングや、最先端の方法で減量に取り組んでいる。中には3か月でマイナス14kgを達成したツワモノも!芸能人たちの“勝負をかけた”必勝法をのぞき見。
さらに、ダイエットエキスパートとして活躍する和田清香さんに芸能人たちが実践したダイエット方法について判定してもらった。 主演作『ルパンの娘』で見せたボディスーツの美体っぷりも記憶に新しい女優の深田恭子。
深田恭子の“シンプルすぎる”ダイエット哲学
40歳になっても変わらない、美しくしなやかなボディの陰には“たゆまぬ努力”がありそうだが、ダイエットでもっとも気をつけていることは
《お腹が空いてないときに“なんとなく”で食べないということ》と《たくさん食べた後の食事は軽めにする》
程度だとインタビューで明言している。
「それだけ?」と言いたくなる深キョンのダイエット法だが、ダイエットのプロの視点では“それがいちばん大切”だという。
「お腹がすいていなくても、女性は目が欲して食べてしまうことがあると思います。ついスイーツを買ってしまう、昼食の時間だから何か口にする。
でも、お腹がすいていないのに食べるのは、はっきり言って食べすぎといえます。 “本当にお腹がすいているから食べたいの?”と、食べる前に自問自答することが大切。
そのブレーキを自分でかけるには、意識が高く、意志が強くなければ難しいと思います」（和田さん、以下同）
ただし意識を変えられれば、一生続けられるという点で理想的なダイエット方法だと絶賛。また、食べすぎたと感じた後の食事量の調整も理にかなっていると話す。
「食べてから脂肪になるまでは約48時間。ですから、2～3日を目安に食べる量のトータルを調整すれば、食べすぎた量をリカバーできます。
予定があって“この日はたくさん食べそう”だとわかっていたら、その前にセーブしておくというのもアリです」 では、ご褒美としてダイエット中に甘いものや好きなものを食べるのは大丈夫?
「励みになるならOK。チートデー（制限なしに好きなものを食べていい日）と称して、好きなものを1食、あるいはおやつを1回食べて、またダイエットを頑張ろうと思えるならいいと思います。
でも、それで歯止めがきかなくなってしまっては、それまでの頑張りが無駄になるので、要注意です」 教えてくれたのは……
和田清香さん○ダイエットエキスパート。350種類以上のダイエット法を体験。マイナス15kgに成功した経験と認定栄養学などの知識をもとに“健康に痩せる”メソッドをメディアで紹介する。