ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
この記事は、ダイエットに使えるレシピとして、
お友達ブロガーさんから頂いた鶏むね肉レシピをご紹介しています。
ぜひ、あなたのダイエットに生かしてくださいね。
それでは、今日のお勧めダイエットレシピです！
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■ ダイエットに鶏むね肉の酢味噌あえ ■
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鶏むね肉の酢味噌合え
≪材料≫
鶏むね肉、2パック
根生姜
長葱
酒
人参、拍子切り
大根、拍子切り
≪味噌タレ≫
酒、みりん、醤油を混ぜて電子レンジで1分チンします。
≪作り方≫
①お鍋にお水を入れて沸騰したら酒、根生姜を入れてから鶏むね肉、長葱を入れて、15分煮たらそのまま冷めるまで待ちます。
②冷めたら手で割き盛り付けて味噌タレをかけて完成です。
夜のメニュー
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グリーンレタス、トマト、茹で人参のサラダ
アマニ油をかけて。
野菜鍋
かぼちゃの煮物
納豆、刻みネギ
玄米ご飯、干し海老
≪ダイエット体重記録≫
今朝の体重 45.0kg
＜船田からのメッセージ＞
鶏むね肉はダイエット料理の定番ですね。
しかも、から揚げやソテーよりも低カロリーの煮た料理です。
煮たお肉はAGEも低いので、美容にもいいですね。
鶏むね肉を茹でて使うダイエットレシピです。
あなたのおすすめダイエットレシピはありませんか？
あなたのブログで紹介しているレシピがあれば、船田がこのブログでご紹介します。
ご希望の方は、遠慮なくメッセージくださいね。
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