自分を愛してキレイ痩せ♡
自愛ダイエットコーチ
小野なおみです。
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今日は、ダイエット成功の秘訣！
体重を一気に落とすと
体がびっくりして
体重が減らないように
急に食べたくなったりして
リバウンドが起こりやすくなる
って話をよくしますが、
これ、
体重だけの話じゃないの。
人間は変化を嫌う生き物
いつも通りだと安心できるものなのです。
たとえ自分にとって
現状が良くないってわかっていても
どんな場所かわからない
新しいところに行くより
不快を感じていても
いつものところの方が
安全だと思っちゃう。
てことは、
ダイエットしよう！
って意気込んで新しい行動を
始めた時も一緒なんですよね。
３日坊主ってこれですよね。
新ことって、
自分の当たり前じゃないから
いつものやってなかった
自分の方に引っ張られる。
で、やめちゃう。
てことは、
絶対続かないような大変な行動を
ダイエットのために選ばないことが大事
そして、
新しい選択が当たり前になれるまで
淡々と続けること！
ここが難しくてリバウンドしがちだけど、
習慣になってしまえばこっちのもの！
やらなきゃ気持ち悪い
やった方が心地いい
って思えるまで、
どうやったら楽しく続けられるか
工夫しながらとにかくやめない！
方法は気分で変えればいいので、
自分が心地良い選択を続けて
あげるようにしてくださいね＾＾
そしたら、
ダイエットが日常になるから
痩せてもリバウンドしない♪
一人じゃなかなか続けれない…
そんな方は、習慣化できるように
伴走サポートを活用してね♡
・ダイエットが続かない
・いつもリバウンドしてしまう
・甘い物がやめられない
・痩せたいけど運動は苦手
こんなお悩みありませんか？
ダイエットがなかなか
上手くいかないのは
自分に合わないダイエットを
頑張っているせいかも！？
自分を知ればダイエットの
ストレスが減りますよ＾＾
あなたはどのタイプ？
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