62日目。[コアリズム]

お菓子とか名産品食べまくったのに

体重かわってない～

今日の運動メニューは、、

・コアリズム上級×①

・腹筋→20回
・二の腕筋トレ→15回
・お尻筋トレ→10回
・太もも筋トレ→10回

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62日目

体　 重　：　57.6　㌔

体脂肪　：　26.0　㌫

腹　 囲　：　65.5　㌢　

朝　 食　：　じゃがりこ、ﾎﾟﾃﾁ

昼　 食　：　食ﾊﾟﾝ

夕　 食　：　はるさめﾇｰﾄﾞﾙ

間　 食　：　ｱｲｽ

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61日目。[コアリズム]

明日から食い倒れ旅行～

今日の運動メニューは、、

・コアリズム上級×①

・腹筋→20回
・二の腕筋トレ→15回
・お尻筋トレ→10回
・太もも筋トレ→10回

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

61日目

体　 重　：　57.6　㌔

体脂肪　：　26.0　㌫

腹　 囲　：　65.5　㌢　

朝　 食　：　ご飯、納豆

昼　 食　：　ぱん②個

夕　 食　：　巻き寿司

間　 食　：　ｱｲｽ

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60日目。[コアリズム]

あれ～

ふつぅに1,200kcal超えてしまうのはなぜ・・

村上すごいなー

今日の運動メニューは、、

・コアリズム上級×①

・腹筋→20回
・二の腕筋トレ→15回
・お尻筋トレ→10回
・太もも筋トレ→10回

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

60日目

体　 重　：　57.6　㌔

体脂肪　：　26.0　㌫

腹　 囲　：　65.5　㌢　

朝　 食　：　ご飯、味噌汁、納豆

昼　 食　：　おべんと

夕　 食　：　味噌汁、こんにゃく畑

間　 食　：　なし

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今日のおべんと（448kcal）