59日目。[コアリズム]

パンってカロリー高い～

今日は1,200kcaちょっとl超えちゃった・・

明日ので調整しよっと↑

今日の運動メニューは、、

・コアリズム上級×①

・腹筋→20回
・二の腕筋トレ→15回
・お尻筋トレ→10回
・太もも筋トレ→10回

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59日目

体　 重　：　57.8　㌔

体脂肪　：　27.0　㌫

腹　 囲　：　65.5　㌢　

朝　 食　：　あんぱん

昼　 食　：　ちょこぱん

夕　 食　：　ｻﾗﾀﾞ

間　 食　：　ﾎﾟﾃﾁ

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58日目。[コアリズム]

卵焼きって1個じゃうまくできんから、

いつも2個使ってたけど・・

明日から1個にしよ！

カロリー計算ちょっとおもろいかも

今日の運動メニューは、、

・コアリズム上級×①

・腹筋→20回
・二の腕筋トレ→15回
・お尻筋トレ→10回
・太もも筋トレ→10回

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58日目

体　 重　：　57.4　㌔

体脂肪　：　25.0　㌫

腹　 囲　：　65.5　㌢　

朝　 食　：　ご飯、味噌汁、卵焼き、ｺｰﾋｰ牛乳

昼　 食　：　おべんと

夕　 食　：　味噌汁、納豆

間　 食　：　なし

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今日のおべんと

57日目。[コアリズム]

よしっ！

今日からレコーディングも取り入れるぞぅ

はりきって、記録用のノート買ってきたっす

でも、今日はデートで食べ過ぎてもた。。

しかも、カロリー高いのばっかｗ

ダ～イエットは明日から～

今日の運動メニューは、、

・コアリズム上級×①

・腹筋→20回
・二の腕筋トレ→15回
・お尻筋トレ→10回
・太もも筋トレ→10回

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

57日目

体　 重　：　57.4　㌔

体脂肪　：　25.0　㌫

腹　 囲　：　65.5　㌢　

朝　 食　：　ｺｰﾋｰ牛乳

昼　 食　：　PIZA、肉味噌ﾊﾟｽﾀ

夕　 食　：　ｸｯｷｰ、ｱｲｽ

間　 食　：　ﾌﾙｰﾂﾊﾟﾌｪ

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