北谷ラン2周（64分20秒。14℃。無風。迂回あり）1周目は31分50秒。2周目はちょっと立て直し動作が入った蹴る動作ガルフ入ると脹脛に負荷が掛かる。自然にSSC（アキレス腱の腱反射）のみを使うように心がけた梨状筋の奥（おそらく坐骨神経）も時折痛むが、骨盤後傾・仙骨入れからの腹圧で立て直して、そこから身体全体の前傾を試みる。この痛みは腰砕け前傾が発生しているサインだ
