北谷夜明け前ランナー（26℃。涼しい。32分43秒。迂回あり）往路は追い風。海からの風は涼しく走り易かった鍛えどころを外さず、姿勢を大切に走ったラスト200mて一旦立て直し。ゴール後、ダウンエリアも歩いてしまう。アップ/ダウン込みでちょうど10kmになるから、せめて走り通せるようになりたい効かせる部分・鍛えどころは分かってきた。他は滑らかな動きを止めないようにリラックスする
