往路は追い風。海からの風は涼しく走り易かった
鍛えどころを外さず、姿勢を大切に走った
ラスト200mて一 旦立て直し。ゴール後、ダウンエリアも歩いてしまう。アップ/ダウン込みでちょうど10kmになるから、せめて走り通せるようになりたい
効かせる部分・鍛えどころは分かってきた。他は滑らかな動きを止めないようにリラックスする
往路は追い風。海からの風は涼しく走り易かった
鍛えどころを外さず、姿勢を大切に走った
ラスト200mて一 旦立て直し。ゴール後、ダウンエリアも歩いてしまう。アップ/ダウン込みでちょうど10kmになるから、せめて走り通せるようになりたい
効かせる部分・鍛えどころは分かってきた。他は滑らかな動きを止めないようにリラックスする