北谷ラン1周（31分8秒。迂回1箇所）

事前のドリルやって

アップ走から動き確認しながらスタート

テンションの途切れも少なくなった

タイムは微かに短縮

その後は4kmコースを走った。タイムは19分台…距離がおかしい。たぶんもっと短いはず

今後は

このコースで石垣大会向けのタイムを取って行く

※距離が不正確でも、同じコースならタイム比を見ていけば良い