奥武山ラン（2km×3。8分28秒・18秒・8秒）タイムはうろ覚えレストは2分脹脛で蹴らない事・距離が延びても同じ走りが出来るよう再現性を考える事を意識「1秒を絞り出す走り」はしません（部分的に鍛えられるけど、再現性は低い）途中、半笑いしながら（半分は無意識）リラックスも出来てた。4分台を切りたい。フォームを磨く。ペースの意識を持つ。少し前進した
