体重減少中

本当に久しぶりの更新となりました。

記録的な体重増加を続けた、年初来から４月にかけて、もう凄い状態でした。ズボンはきついし、身内からはさすがにやばいだろう！と言われるし・・・

５月に入り、自転車通勤とWii Fitさらにはてくてく君のコンビネーションによって順調に体重が下がり始め、無事に懸案事項であったメタボ領域を脱出。

今では、ズボンも楽ですし、体が軽く感じてきています。

あとは、もう少し減らすのと体自体を鍛えないといけないでしょうか？

ま、そんなところです。

さて、

本日の食事

朝　サラダ

昼　白湯麺

夕　魚の揚げ物　ご飯

本日の体重７７．８Ｋｇ

まずまずですか。

何とか夏の間に７５Ｋｇまで突入したいですわ

帰還

戻ってきました。
しっかりと肉をつけてｗ

本日は、ＯＢ会。
でも、目的は半分も達成されず。
やさぐれでゲーセンへ。
久しぶりのＱＭＡは新鮮でしたが、指が老人のように震えて結果はいまいち・・・

食事の方は、夜が飲み屋だったので、さてどうなるのやら。
ま、今日の食事は明日、反映します
昨日は、前日のラーメンがたたったのか、撃沈してました。

昨日の食事
朝　睡眠
昼　忘れてしまった・・・歳か？
夕　ごはん、豚の焼いたやつ、ワイン、あげたこ


本日の体重
８１．４Ｋｇ

ま、しゃーない

食事には気をつけよう

食べ過ぎは体に良くないです。
ちょっと、本日は食べ過ぎて胃がやられそうです。
ていうか、胃薬を飲んでしまった・・・。
そんなわけで、本日はWii Fitで４０分間運動しました。

昨日の食事
朝　ご飯、ポテトサラダ、唐揚げ
昼　たこ焼き、お好み焼き
夕　チャーシュー麺（厚み３ｃｍのチャーシュー６枚）、餃子、唐揚げなど

本日の体重８１．４Ｋｇ

ふぎゃ orz

風邪気味

風邪気味のためか、ひたすら寝てました。
これでは、体重は減るわけ無いのですが、まぁ体が万全でなければ意味がないです。
というわけで

昨日の食事
朝　ご飯　ポテトサラダ　ソーセージ
昼　味噌煮込みうどん
夕　ごはん　魚（おそらくぶり）　味噌汁　揚げ豆腐

本日の体重８０．６Ｋｇ

あら、変わってないのね。

胃痛

愛知へと戻ってきているのですが、原因不明の胃痛に悩まされております。何か苦しくて、生きた心地がしなくて困ったものです。

さて、ここ数日はあわただしくて満足に運動もできていなかったのですが、今日は雪が降っていたこともありますが、のんびりできました。

本日の食事
朝　目玉焼き、サラダ、ごはん、吸い物
昼　ピザ、鍋の残り物、ごはん
夕　柳川鍋みたいなもの（ドジョウの代わりになぜかゴボウ）、ごはん、味噌汁、ポテトサラダ

いやぁ、よく食べますなぁ・・・。特に野菜を取れているのがうれしいところ。
では、体重はといえば・・

本日の体重
８０．６Ｋｇ

ま、こんなものかな

久しぶり

意外に見ていた人がいたのだなぁ、と思いながら、またしても後輩に尻をたたかれる形で再開しようかと・・。気がつかない間に、スパムコメントだらけになっていましたが・・・。

博士論文なんぞを書いていた間に体重は急上昇

途中に購入したWii Fitが一定の成果を出すも、やはり止められませんでした。

なので、やっぱり世の中にさらすことが必要なのだと思い、ここに再開します。
（ちゃちゃちゃちゃーーーん）

早速、昨日の分から

昨日の食事
朝　焼き餅　2個
昼　餃子、ご飯、スープ
夕　サラダ、唐揚げ

本日の体重８０．４Ｋｇ

急上昇

なんか困ったことに、夜勤を終えてみると体重が急上昇。
それとも金曜日に食べたものが多かったのか・・・。
ここ数日に食べたものをまとめてみると

9月7日
朝　睡眠
昼　ご飯、
夕　ご飯、かつおの刺身、から揚げ、ちくわの磯辺上げ、カキフライ

9月8日
朝　睡眠
昼　ご飯　カキフライ　ちくわの磯辺上げ
夕　ご飯　カキフライ

9月9日
朝　ご飯　カキフライ　から揚げ
昼　睡眠
夕　ご飯　から揚げ　ちくわの磯辺上げ

うーーーん、これは太るなぁ・・・
同じものがループしているのは、カスミで半額だったので、ついつい買ってしまったものたちです。

さて、この増えた分をなんとかしないと

本日の体重７７．２Kg

ま、７８Kgを超えたことを考えると徐々にまた落ち始めて入るのですがね。

台風

台風が去っていきました。
こういう日はなかなか運動しづらくもあるのですが、何とかしないといけないです。

昨日の食事
朝　ご飯　カニクリームコロッケ
昼　チキンの焼いたやつの定食
夕　ご飯　肉と野菜の炒め物

ここのところ夕食が同じなのは、半額で仕入れた材料を小出しにして使っていたからです。賞味期限？ま、大丈夫でしょう。

本日の体重７６．２Ｋｇ

なんだろう、落ちているのを不気味に感じますわ。

運動不足

帰国してからというもの、どうにも運動不足です。
歩いてはいますが、アメリカ滞在時と比べるとさすがに普通に外を歩くわけですから、歩数が少なくなっています。ウォーキングマシン＆TVという素晴らしい環境をなかなか超えることは難しいようです。

そうなるとじぇる君もご機嫌があまりよろしくないのですが、この状況を何とか打破するために何か考えないといけないのですよね。一番単純なのが

徒歩通勤

なわけです。
そろそろ涼しくなってくる時期のはずなので、実現に移したいところですかね

昨日の食事
朝　睡眠（だめ人間）
昼　ご飯、味噌串かつ、ちりめんじゃこ、牛乳
夕　ご飯、肉と野菜の炒め物
寝る前　ダイエットクッキー

本日の体重７６．６Kg

ま、こんなものですかな。
かなりしっかりと食べているので、減らすためにはもう少し運動しないといけないですな。

台風

再開したものの、体調不良のためか大して運動もできない日々が続いていますが、追い打ちのように台風がやってきてしまいました。これで、今日明日あたりもおそらくてくてく君はご機嫌斜めだと思います。

昨日の食事
朝　睡眠
昼　ご飯、串味噌カツ、ちりめんじゃこ
夕　ご飯、焼き肉と野菜炒め、牛乳
睡眠前　ダイエットクッキー

とりあえず、３食食べないといけないと思い、ダイエットクッキーを食べました。
まぁ、夕食から寝るまで１０時間ぐらいあるので、これも良いかと。

本日の体重７６．４Ｋｇ

まぁ、誤差の範囲内だとは思いますが、減っているのは喜ばしいことですわ。