最強の習慣は
朝瞑想 × 朝散歩 ２５日目
今日から朝瞑想プラスです✨
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脳を変えるには、何が一番か、知っていますか😊
おはようございます！
答えは・・・
「習慣」が第一
確かに、一流のアスリートや活躍なさっている方は、朝のルーチンとか、夜のルーチンとか・・・毎日の習慣があることが紹介されていますよね！
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脳を変えるには「習慣」が第一
１日５分でも10分でもいいから、これを毎日続けること。このとき大事なのは同じ時間・同じ場所でやることじゃ。脳は習慣を好むからな。
『最高の休息法』久賀谷 亮著
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ということで、私は、朝起きて、15分の瞑想をベッドの上でやっています。
音楽も、瞑想会で使っている15分のを使っています。
今は、これがフィットしています😊✨❤️
今日は、珍しく朝から出勤があるので、朝散歩はお休みです。
朝散歩は、ほぼ日✨
朝瞑想は、毎日✨
ブログは、毎日✨
私の習慣です💎
あなたの習慣はなんですか❤️
今朝の「脳のゴールデンタイム」は良好です😍
今日も素敵な１日を🌈
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この「心」がほしくて、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
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