最強の習慣は朝散歩 ２４日目
バックが絵葉書のような✨
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今朝は、マインドフルネス瞑想教室 「Grace」の日🧘♂️
最初の５分で「モンキーマインド」について紹介しました！
さてさて、マインドフルネス朝瞑想に朝散歩が加わり、ブログも毎日更新できるようになりました✨
いろんなことが加速している今日この頃、より質を高めていこうと、睡眠を意識するようになりました！
少なくとも７時間睡眠を取ろうと、瞑想会の時間から逆算してベッドへ向かいます🛏
しかしです！！！
なんと、予定していた１時間以上前に目が覚めてしまったんです😭
本当はまだ眠いのに、なんか興奮している感じ💦
いったい、私に何が起きているんだろう？と。。。
５〜６時間睡眠では、せっかくの朝散歩も「脳のゴールデンタイム」も、シャッキリ感が全然違うんです😭
何が原因かなぁ・・・とモヤモヤしながら、先ほど歯医者さんに行ってきました！
歯医者さんは、小さい頃から苦手です💦
だから、治療中はマインドフルネスを実践しているんです❤️
呼吸に注意を向けたり、身体の感覚に集中したりと・・・🧘♂️
そうすると、歯医者さんの治療も、そんなに苦にならなかったりするんです✨
で、今日はです！！！
なんか、ものすご〜い、脳が休まっていくのを感じたんです😍✨❤️
決して好きではない、歯医者さんの時間なのに、今日は、いつもに増して、とってもリラックスしている感覚をはっきりと感じました✨
で、気づきました！！！
急いては事を仕損じる
コレですね💞
自分では気づかず無意識で、前のめり なんだろうなぁ〜と✨
もっともっと成長したい！
もっともっと結果を出したい！
もっともっと・・・！！！
って、してるつもりはなかったけど、そうだったんだなぁって思いました😊
まさか、歯医者さんの治療中のマインドフルネスで、それに気づくとは✨
急いては事を仕損じる
マインドフルネスは、「いま、この瞬間」を生きること💎
ニュートラルに戻りました❤️
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この「心」がほしくて、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
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☆川崎市でヨガ教室をしています✨
