↑続きます。
朝散歩に、ヨガ教室、スッキリした後、どうなったと思います。
な・なんと！
２時間ほどのお昼寝をしちゃったんですーーー💦💦💦
なぜ、「しちゃった💦」なのかと言うと、１時間以上のお昼寝って、あまり良くないことが研究結果で報告されているんです。
普段は、昼間眠くなった時は、15分のタイマーをかけています。
この１５分間のお昼寝が、かなり気持ち良くてスッキリするんです✨
なのですが、今日は、気づいたら寝ていました😅
一度起きたのですが、再び、お昼寝💤
気づかないうちに、疲れが溜まっていたことにもビックリでした。
そして、本日、２度目のお散歩へ✨
霧雨の中、夕散歩🌂
心と体…スッキリです❤️
私、今まで、睡眠のこと、実は、全く気にしていなかったんです！！！
眠り方、睡眠の質、睡眠時間…
ちょこっとずつ改善、そして発信していきます😊
心も体も、より健康になろう！
ーーーーーーー
この「心」がほしくて、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
☆ オンライン瞑想教室はコチラ🧘♀️
☆川崎市でヨガ教室をしています✨
