幸福には優先順位がある！
そして、この順番を間違えると、幸福になるどころか、むしろおもいっきり不幸になる可能性もあると、樺沢紫苑先生はおっしゃいます。
さて、昨日の 幸福の正体 の続きです！
「幸福とは何か」
ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で、私たちは「幸福」を感じる。つまり、脳内で幸福物質がでた状態が幸せであり、幸福物質を出す条件というのが「幸せになる方法」である。
ではでは、幸福の優先順位とは？
ズバリ！！！こちらです✨
セロトニン的幸福
↓
オキシトシン的幸福
↓
ドーパミン的幸福
この順番を間違えると、幸福どころか不幸になってしまう…
私としては、ものすごい納得でした！
昨日のおさらいとして…
◯セロトニン的幸福：健康の幸福
心と体の健康
◯オキシトシン的幸福：つながりと愛の幸福
友情、人間関係、コミュニティへの所属などの幸福
◯ドーパミン的幸福：お金、成功、達成、富、名誉、地位などの幸福
繰り返しますが、私はこの「心」が、とにかくほしかったわけです。
そのために、学びに行っては、いいと思われることにチャレンジしました。
で、ドーパミン的幸福を得る経験もしましたが、ちっとも幸せは感じられませんでした。
むしろ、より虚しくなっていました。
たーくさん失敗して、遠回りした気もします。
でも、だからこそ、セロトニン的幸福：心と体の健康の幸福
が土台であることがよくよく分かります✨
そして、今なお、その土台を強化することを大切にしながら、一歩一歩と進んでいるんだなぁと実感しました。
セロトニン的幸福：心と体の健康の幸福をトレーニングするする場として、「Grace」はあります🧘♂️
一緒に、セロトニン的幸福を実感していきましょう✨
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こちらの本を参考にしています！
『精神科医が見つけた 3つの幸福』
最新科学から最高の人生をつくる方法
樺沢紫苑著
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この「心」がほしくて、この10年間、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
いくらがんばっても上手くいかない・・・
出口の見えないあなたへ
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今日もありがとうございます❤️
明恵