今日の食事は
朝 バターロール２個、牛乳
昼 チーズパン、蒸しパン、
ブルーベリーヨーグルトジュース
（間に ホットブラックコーヒー）
小松菜ジュース
夜 メープルシロップパン、オクラねばねばサラダ、
爽健美茶５００ｍｌ、ビール１口、ピザ皮
帰宅後 ブドウ、牛乳
甲子園に行って、スッキリしてきました。o(^▽^)o
体重も早くスッキリしたいものです。
今日の食事は
朝 パン、牛乳
（間に スポーツドリンク５００ｍｌ）
昼 おにぎり２個＆から揚げ２個、オクラねばねばサラダ
（間に ニンジンジュース２５０ｍｌ）
夜 カレーライス、１６品目サラダ、ぜんまいと揚げの煮物
鮭、あさりの味噌汁ｌ
りんご１／４
スカッとした日にする予定でしたが、
きつ～い一日になりました。
明日は、どうなることやら・・・。
さて、
昨日に引き続き と
朝 パン、牛乳
昼 カレーライス1杯、ヨーグルト
夜 ３０品目サラダ、白飯少々
酎ハイ５００ｍｌ
帰宅後 ぶどう
今日は、不完全燃焼な一日でした。
明日は、スカッとした日にしたいものです。