ダイエット ６９０日目

９月に入り、

栄養士さんの指導を受けるように

なりました。

朝　　ロールパン２個、牛乳１杯

昼　　白飯、オクラねばねばサラダ（ローソン）

夜　　カレーライス１．５杯、冷奴１／４丁

　　　 梨１／２個

ってな感じで

食事内容を書いておくようにとのことでした。

ここでずっとやってたんですけど・・・。

運動は、

・・・・・できてません。

まぁ無理せず

テキトーに！

ダイエット ６３８日目

８月に入りました。

暑い日が続いています。

昔は、こんなに暑くはなかったように

思いますが、どうなんでしょう？

健康診断も終わり、

★をたくさん！いただきました。

なんとかしないといけない状態です。

なんとか・・・

で、やっぱり運動しないといけないようで、

体調が落ち着いたら、歩き始めることに

します。

食事も、少し制限モードに入ることにします。

少しだけ。

今日の昼は、

３０品目サラダと白ごはん。

気持ちだけ、制限してみました。

もう無理はできない年齢ですんで、

力まずに、

テキトーに！

（いい加減じゃなく、適度にってことで）

ダイエット ５９４日目

ちょっとバテ気味でしょうか。

運動をして回復するのに年々時間が

かかっているようです。

ランニング、

テニス、

ＷＡＬＫＩＮＧ・・・

無理せずにやってたんですが、

やたらねむたい日々です。

季節的なものかもしれません。

ＺＺＺ・・・・・