梅雨入りが発表され始め、うっとおしい季節になってきました。
梅雨が明けると暑い夏がやってきます。雨が降ると外に出たく無くなり、洗濯物も乾きにくく憂鬱になります。
ですが、四季の移り変わりを楽しんだり、部屋の中で出来ることやエクササイズにととらえ方を変えると楽しく過ごせるのではないでしょうか？
ではレッスンを見ていきます。
今回は少数のレッスンになりました。なのでみっちりみていきます笑。
まずは体をほぐしていきます。
上半身から
下半身も伸ばしていきます。
何事もそうですが、無理をしないということが大切です。
少し厳しいなと思った時は支えを使ったり、自分のペースに合わせましょう。
時間もゆっくりあったので細かく腕の動きを見ていきます。
基本姿勢と足の出し方、動かし方を見ていきましょう。
後はひたすら歩いて燃焼・消費します。
マンツーマンからのスタートで大分みっちり絞られたようです笑
しっかりケアして次の日に疲れを残さないようにします。
夏本番前のこの時期、しっかりと体を見直しましょう。
食べ物を考え、睡眠時間を確保しましょう。
暑さに負けない体作りがテーマです。
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
Business Promotion
Written By BESO