防寒対策、体調管理しっかり整えて万全の体勢を整えましょう。
ではさっそくレッスンです。
今回はレッスンの日が浅い人たちが中心だったので基本からじっくり復習しました。
まずはストレッチから。しっかり体を起こしていきます。
次は基本姿勢。体に染み付いた姿勢はなかなか戻すのが大変です。
根気よく続けていきましょう！！
歩き方を見ていきます。
今回の生徒さんもそうだったんですが、上半身が後ろ体重になってしまう人が多いです。
そのため体全体で歩けず、足だけで歩いてしまいます。それを改善していきます。
最後はひたすら歩いていきます。
歩き終わった後はしっかり体を整えます。
今回は、１２/１３にベストボディジャパン２０１４日本大会に出場する選手の方も参加してくれていました。
そしてステージ上でのポージングやウォーキングスタイルを先生と打ち合わせ。
生で見るとやっぱりマッチョの迫力に圧倒されます笑
師走に入り、仕事に忘年会など忙しくなると思いますが、体調管理と運動不足に気をつけて残りの２０１４年を締めくくれるようにがんばりましょう.
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO