台風が来たり、秋晴れが来たりと変わりやすい天気が続いています。
季節の変わり目で体調管理が難しいですが元気な体作りをしていきましょう！！
今回も初めての方が来てくれました。
若い女性が来てくれて、いつもにも増して華のあるレッスンでした！笑
まずは目つぶり足踏みです！
今回も皆さん大きく動いてくれました笑
自分の癖を知るというのはやはり大切です！
ゆがみや癖を直すために姿勢作りから始めていきます。
ストレッチなどの準備体操！！
体は資本ですので怪我をしないことも大切です。
続いてしんどい筋トレです。
最近続けてやっているリンボーダンスとスクワットです。
実際にダンスはしませんがこの体勢をキープするのは、
かなりの腹筋のトレーニングになります。
しっかりと水分補給をして、歩き方を見ていきます。
手の振り方、足の運び方、重心の位置など一つ一つ見ていきます。
ワンランク上の歩き方のために体の細部にこだわっていきましょう！
残りはひたすら歩いて燃焼させていきます！！
歩き終わったら疲れた体を整えてケアします。
レッスン終了。
と、いつもならなるんですが、今回は生徒の皆さんに協力してもらって
明日10/24にミセスグランプリ・３０代の部・ファイナルの本戦に出る
DFWALKが応援してる大江春奈さんの
スピーチの実践練習をさせてもらいました。
話の内容もしっかりしていて可愛さと上品さのある３分間で見事でした。
ミセスグランプリを受賞した富岡先生のススメで今回応募したそうなので
是非グランプリを受賞をしてもらいたいと、応援しながらいい結果をお待ちしております！！
ミセスグランプリファイナリストページ
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO