停滞期

最近、ランニングをして、食事制限をはじめましたが、体重はなかなか減りません。

体がエネルギーを蓄えている停滞期なのでしょう。

この停滞期をこえるとまた体重が落ちるので今は我慢です。

停滞期が短い事と祈って走ってきます。

ダイエット中

ランニングを毎日しながら少しずつ痩せてきましたが、ついに停滞期これからはランチの炭水化物を取るのを控えようと思います。

無理なく続けれるように少しづつにして、デザートにカロリー0のゼリーを食べて満腹感をだそうかと、工夫してみました。

ランニング

先日、膝の痛みがあり走る事ができなく今日も膝が痛くなるのではと思いながら走りました。

思ったとおり8こキロ位で膝が痛みランニング中止。

しばらくは、膝の様子をみながら走る事にします。