こんにちは
パニック障害等のメンタル疾患に
なってしまったことで
かつて私も経験したことですが
今まで普通にできていたことが
突如できなくなってしまう
行楽や買い物等に利用する電車が
怖くなって乗れなくなった
日々買い物に行くスーパーの
レジの列に一定時間以上並ぶのが
困難になった
美容室や歯医者で、じっとして
施術や治療を受けられなくなった
等々
いったいどうして
こんなことになってしまったのか？
ということですが
電車もたまに新しい車両に変わっても
それ以外何が変わることもなし
スーパーも店内のレイアウト等が
変わることがあっても
商品が並んでいて
必要なものを買うことは変わりなし
美容室も、歯医者も
店内、院内レイアウトや
スタッフさん、医師の方に
入れ替わりはあっても
施術や治療は特に変わらず
では何が変わった？といえば
自分自身の意識です
以前は
電車もその他の交通機関も
移動するための足であり
スーパーもその他の店舗も
買い物する場所であり
美容室は髪を切ったり
染めたり、ウエーブをつけたり
おしゃれや整髪等する場所
そして、歯医者は
好きな人はあまりいないと思うけど
大切な歯の健康のために
治療してもらう場所に過ぎません
パニック障害になって
これらがみな『怖い』という
意識になってしまったのです
しかし、『怖い』が正しいわけではない
ということを、当然心では理解しています
従って、今脳が『怖い』と意識している
それを少しずつ今の自分でできる範囲で
修正していくのが行動練習になります
お気軽にどうぞ
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