みなさんこんにちは～(*^_^*)
今日も寒いですね☆寒いから室内は暖房によって乾燥しまくり・・・ではありませんか？
私はオフィスに長いこといると夕方あたりには顔がカピカピとしたような感覚になります(>_<)
ちなみにこの前お友達から旅行のお土産でかたつむりパックを頂きました★
最近結構どこでも見かけるようになったカタツムリ化粧品。
でも最初はやっぱりだいぶためらいました((+_+))
そして封をあけ中をのぞくと・・・・・！！！！
もちろんカタツムリはいませんがヌルヌルがすごい！！(>_<)
おそるおそる顔につけて放置すること数分・・・・・
シートパックをはがし顔を見ると・・・・・・・・(゜o゜)！！！
あら！！顔が真っ白！！
本当にびっくりするくらい顔が保湿され、そのおかげかのくすみが取れて本当に肌がもちもち明るくなってました。
まぁ美白というか顔が明るくなったのは一時的な物かも知れないですが、
短い時間でぷにぷにもちもちしっとり肌を手に入れられました(^○^)
みなさんも試しにかたつむりパックお試ししてみてくださいね(*^_^*)
おはようございます(*^_^*)
当ビューティースクール、DEVOTIONに関してのお知らせです！！
ビューティコースの内容がまたさらに充実しました(^○^)
みなさんがもっと楽しく効率よくキレイになれるプログラムを小山内講師が考えてくれました
その日の生徒さんたちに合わせて、どんなプログラムが無理なく楽しく出来るかを講師が判断してくれるので、体力にあまり自信がない方でも安心してこなすことが出来ます。逆に激しいのでも大丈夫！！という生徒さんが多い時は更に効果が期待できるシェイプアップの内容になります。
また、新しくチューブを使用したトレーニングも取り入れるとのことです
私も気になってチューブトレーニングを少しだけ試しましたが
思ったよりもグイグイ筋肉に効いて『うぅ～効くぅ～』と思わず顔をしかめました（笑）
というわけで今のところのプログラム内容の一例としては
（例）
●ボディシェイプ●
①ストレッチ … （代謝を上げやすくする為に体を温める）
②エアロビクス … 実際に汗をかく運動 →（※ボクササイズへ変更有）
③筋トレ … ストレッチ、運動をしたことによって筋トレの効果が上がる
腹筋、側筋、体幹トレーニング → （※ゆくゆくはチューブトレーニングへの変更も）
④骨盤体操
⑤ストレッチ … クールダウン
●ウォーキング●
①姿勢確認（裸足） … 体の歪み、ズレを確認
②ストレッチ、ウォーク（裸足）
③つま先立ち … バランス確認
④ヒールを履き、ウォーキング
⑤立ち姿勢確認（ヒール）
こんな感じです(^○^)
その時々により、講師が皆さんに無理なく楽しい運動をしてもらうために
プログラム変更することがあるので、上記と異なる部分があります。
ご了承ください
↑当スクールの小山内講師です(*^_^*)
本当に羨ましいくらいパーフェクトボディでキレイなんです
同じ女性として憧れます☆
みなさんも一緒にもっともっとキレイになりましょう
お問合せお待ちしています
おはようございます(*^_^*)今日は昨日降った雪が凍ってしまったせいで全然うまく歩けず・・・こんな時に適した靴もないため困りました(>_<)皆さんの所は雪はどうでしたか？
こんな寒い日にもやっぱりあたたかなお茶で体を温めましょう
さてさて今日は昨日に引き続きお茶についてのお話です☆
今回はお茶が持つ驚きの効果！とは？から入ってまいりましょう
お茶にはさまざまな効果がありますが、注目すべき点はやはりカテキンのパワーです！
カテキンには抗酸化作用があり、悪い菌を吸着して抗酸化を高める吸着性も高いので、がんや糖尿病、動脈硬化、高血圧といった現代病や風邪などにも効果的です
効能①発がん予防（お茶をよく飲む地域は発がん率が低い）
効能②糖尿病予防（カテキンや水出し番茶がおすすめ）
効能③ダイエット効果（体内に脂肪が吸収されにくい）
効能④美肌効果（日焼け前に塗ると紫外線を吸収）
身近な⑥種類のお茶
１煎茶 （頭をリフレッシュさせる。仕事中などおすすめ）
２玉露 （心にゆとりを与えるうまみを堪能）
３番茶 （低価格で何にでも効く、カテキン量が多いお茶）
４抹茶 （美容効果が注目されるビタミン茶。ダイエットにも効果的）
５ほうじ茶 （胃にもやさしくお口もさっぱり。脂っこい食事や飲酒後にも◎カフェインも少ないので就寝前にもおススメ）
６玄米茶 （緑茶と玄米のW効果で美肌力アップ。カフェインが少ないので妊娠中の方でも安心し て飲めます）
日本で生まれているお茶もそれぞれ同じ木からつくられています。
しかし、栽培方法や摘採時期、製造効果などによって微妙な相違がでるのがすごいですよね
自分の生活に合ったお茶選びをしてTPOに応じておいしいお茶をよく飲んで
アイチエイジングしながらホッとするひと時を楽しみましょう
次回は飲むだけでない、お茶の活用術について書きますね