おはようございます(*^_^*)
当ビューティースクール、DEVOTIONに関してのお知らせです！！
ビューティコースの内容がまたさらに充実しました(^○^)
みなさんがもっと楽しく効率よくキレイになれるプログラムを小山内講師が考えてくれました
その日の生徒さんたちに合わせて、どんなプログラムが無理なく楽しく出来るかを講師が判断してくれるので、体力にあまり自信がない方でも安心してこなすことが出来ます。逆に激しいのでも大丈夫！！という生徒さんが多い時は更に効果が期待できるシェイプアップの内容になります。
また、新しくチューブを使用したトレーニングも取り入れるとのことです
私も気になってチューブトレーニングを少しだけ試しましたが
思ったよりもグイグイ筋肉に効いて『うぅ～効くぅ～』と思わず顔をしかめました（笑）
というわけで今のところのプログラム内容の一例としては
（例）
●ボディシェイプ●
①ストレッチ … （代謝を上げやすくする為に体を温める）
②エアロビクス … 実際に汗をかく運動 →（※ボクササイズへ変更有）
③筋トレ … ストレッチ、運動をしたことによって筋トレの効果が上がる
腹筋、側筋、体幹トレーニング → （※ゆくゆくはチューブトレーニングへの変更も）
④骨盤体操
⑤ストレッチ … クールダウン
●ウォーキング●
①姿勢確認（裸足） … 体の歪み、ズレを確認
②ストレッチ、ウォーク（裸足）
③つま先立ち … バランス確認
④ヒールを履き、ウォーキング
⑤立ち姿勢確認（ヒール）
こんな感じです(^○^)
その時々により、講師が皆さんに無理なく楽しい運動をしてもらうために
プログラム変更することがあるので、上記と異なる部分があります。
ご了承ください
↑当スクールの小山内講師です(*^_^*)
本当に羨ましいくらいパーフェクトボディでキレイなんです
同じ女性として憧れます☆
みなさんも一緒にもっともっとキレイになりましょう
お問合せお待ちしています
