こんにちは！
『体が冷える原因』の第2回ということで、食生活について書いていきますね
②食生活
現代日本は、皆さんご存じの通り、飽食と言われていますよね。
ちょっと探せばどんな食材でも、大体手に入れることができますし、
安くて高カロリーな食事も簡単に食べることが出来ます。
バイキング形式で、好きなものを好きなだけ食べることが出来るので、ついつい食べ過ぎた
なんてことも経験があると思います。
でもそれが体の冷えに繋がるなんて思いもしないですよね！？
前回と重複するものもありますが、例えば
●体を温めるもの
・味噌
・しょうが
・海苔
・日本酒(熱燗)
・根菜類 など
●体を冷やすもの
・牛乳
・コーヒー
・バター
・南国の果物 など
これをみると、昔の日本食や、鍋料理がよさそうですね。
食べるときは食材を意識するものひとつですよ
あと、食べ過ぎに関してですが、メカニズムはこうらしいです。
①食べ過ぎる
②消化をがんばる為に胃や腸に血液が集中
③筋肉や脳への血液が不足して体が冷える
健康の為に食べ過ぎはよくないといいますが、体を冷やさない為にも大事ですね。
次は水分の摂取方法に関して書いて行きます☆
お楽しみに。
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