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【冷え症対策②】
こんにちは！
さっきは寝るときの対策を書いたけど、今度は食べ物を書きますね！
●対策2
体を温める食べ物とは？ 
「根菜類」→土の中で、太陽と養分を十分に吸収して、成長するから
「冬に旬な野菜」→冬に出来る野菜は寒い中でも成長出来るから、それだけパワーがあるってことみたい
その他には、「ニンニクや生姜」もいいんだって。
そう考えると鍋料理は、素材や栄養分を余すことなく摂取できるから
冷え症の人にはぴったり！
是非試してみてね☆
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今回のテーマはこれ！
【冷え症対策】
今週から急激に寒くなったので、体温調節も大変
冷え症の人は末端まで冷えちゃってしんどいですよね。
●対策1
太い血管を温める
夏に熱中症になった時と同じ場所を、今度は逆に温めましょう。
温める箇所は
「首」
「脇」
「足の付根」
ここをカイロや湯たんぽで温めると、早く全身が温まるみたい！