６月２０日 (￣ー￣) . ｡o O（今日はジムについて書く

今日は最近曇り続きだったけど
とうとう本格的に雨の奴が降ってきやがりましたのでジムトレ

有酸素運動　１時間
筋トレ　３０分

やってきましたｗ

６月１４と６月１６ ジムとジョギング

６月１４日はちょと長崎行ってて帰ってきた日だったけど

ジムに行ってトレーニングしてきましたｗ

佐世保でちょっと食いすぎました(*´Д｀)

３０分筋トレ１時間有酸素運動



６月１６日はジョギング９ｋｍしてきました

まだ膝が痛くなるので歩きを入れつつゆっくりとｗ

てか、１９時ぐらいに走ったけど蒸し暑くて具合悪くなった、、、
もう早朝走ったほうがいいかも、、、




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6月4日 ジョギング

今日は8km走ってきましたｗ

最近夜といえど暑くなってきててやたらと暑苦しい(*´Д｀)

6月3日 ジムトレなう

6月1日
ジムトレしてきました

1時間筋トレ
1時間有酸素運動


6月3日
ジム行ってきました

筋トレ1時間
有酸素運動30分

最近暑くなってきてやばい；；

５月３０日 ジョギング

今日は８ｋｍ走ってきましたーｗ

相変わらず膝が痛くなる、だけど両方の足じゃなくて
右足だけ痛くなるようになった、、前は両方痛くなってたけど
これはいい傾向なのか！？ｗ