６月１４と６月１６　ジムとジョギング

６月１４日はちょと長崎行ってて帰ってきた日だったけど

ジムに行ってトレーニングしてきましたｗ

佐世保でちょっと食いすぎました(*´Д｀)

３０分筋トレ１時間有酸素運動

６月１６日はジョギング９ｋｍしてきました

まだ膝が痛くなるので歩きを入れつつゆっくりとｗ

てか、１９時ぐらいに走ったけど蒸し暑くて具合悪くなった、、、
もう早朝走ったほうがいいかも、、、

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