7月4日 気づいたら7月に入ってたのでジム

今日はジム行ってきましたｗ

筋トレ　　　30分
有酸素運動　1時間

最近ちょっと太ってしまった、いくら運動しても
カロリーとりすぎるとあっという間ですな、、、気をつけねば！！！！

初心に帰ってダイエットの極意を思い出そう、、、



たった一言

消費カロリー　　＞　摂取カロリー

以上！

６月３０日 ジョギングの常識って世間の常識と食い違ってることが多いよね

昨日ジョギングしたら膝がいたくならなかったから今日も走ってきたｗ

が、膝の痛みが再発ｗｗｗ

半分歩き半分走りで９ｋｍ走ってきました＾＾

６月２９日 ジョギング

昨日はジョギング９キロしてきましたー

珍しくk膝がいたくならなかったｗ

６月２８日 まったりジム

今日はジム行ってきました。


筋トレ　　　３０分
有酸素運動　６０分

６月２４日 新ジャンル「ジムデレ」

今日はジム行ってきました

筋トレ　　　３０分
有酸素運動　１時間３０分


今日の一言

おなかの脂肪はボスキャラですね＾＾