7月4日 気づいたら7月に入ってたのでジム

今日はジム行ってきましたｗ

筋トレ　　　30分
有酸素運動　1時間

最近ちょっと太ってしまった、いくら運動しても
カロリーとりすぎるとあっという間ですな、、、気をつけねば！！！！

初心に帰ってダイエットの極意を思い出そう、、、



たった一言

消費カロリー　　＞　摂取カロリー

以上！