読んでいただき有難うございます。
このブログは過去に書いた日記と、現在の日記が混在しています。
現在の話 → < リアル日記 >
過去の話 → < 過去日記 >
となっています。
【目次】
はじめての方は はじめましてをどうぞ
・発達障害についてはこちら
・凡子（ブログの筆者、カサンドラ気味）についてはこちら
・夫（アスペルガー＆ＡＤＨＤ＆ギャンブル依存）についてはこちら
・長男（アスペルガーグレー）についてはこちら
・次男三男（ＡＤＨＤグレー）についてはこちら
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
< リアル日記 >
家をギャンブル依存回復施設に寄せて生活するようになった私達。
そしたら夫のギャンブルは止まりました。
これは、私が彼にしてきた支援の記録です。
【 支援シリーズ 】
[ 早寝早起き ]
ギャンブル依存症が原因なのか、発達障害が原因なのか。
夫は規則正しい睡眠がとれません。
次の日仕事が早くても、何かに夢中になるとずっと寝ずにやってるし、
やっと寝たと思っても、夜中に何度も目が覚める。
起きたと思ったら頭が痛いと、そのままぐでぐでまどろんでたり。
逆に寝坊して、ダッシュで家を飛び出したり。
まーー滅茶苦茶なんです。
大人だから放置してたけど、どうやらそれでは駄目みたい。
健康な生活は早寝早起きから！
夫と話し合い、
夜には門限、朝には散歩をつけるようにしました。
門限は２１時です。
今まで仕事終わり→パチンコだったので、帰りは０時過ぎでしたが、本来、直帰すれば２１時には帰れるはず。
２１時過ぎる時には必ず連絡することに決めました。
起床は６時半です。
ただ起きろだと続きませんから、１号との散歩をセットでつけることに。
夫と１号は仲が良い。
“１号との約束”がある方が続けられるので、６時半に起床し、７時から散歩をすることになりました。
で、どうなったかですが。
門限は、初めは１００％守ってましたが、１ヵ月もすると崩れてきました。
数年経った今では、２１時までに帰るのは３割くらいですかね。
だいたい２２時～２３時に帰ってきます。
でも良い。
初めから完璧にやれとは思ってない。
あんな滅茶苦茶な生活がすぐに整ったのなら、それは障害でも病気でもないのだから。
一応、夫の意識の中に（２１時までに帰らなきゃ）というのは埋め込まれているようなので、
今はそれでヨシとしています。
そして、起床の６時半と散歩ですが。
こちらは完全に無くなりました。
初めは夫も１号も楽しそうに歩いてたんですけどね。
続いたの１週間くらい(笑)
散歩は、さすがにハードル高かったか。
でも、自分で目覚ましで起きられるようになり、寝坊して遅刻することは無くなりました。
帰宅が早くなったので、付随して良質な睡眠がとれてきたからだと思います。
**************
< おまけ >
楽天ROOM始めました。
凡子のＲＯＯＭはこちらから↓
