何を優先するか… | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

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昨日のアメーバニュースより。

 

 

「水分不足」がむくみの原因に!むくみを防ぐ水分摂取のポイント

https://news.ameba.jp/entry/20180609-497/

 

 

当スタジオは、

 

女性限定スタジオのため、

 

お体の悩みのお話しなどとともに、

 

水分補給やむくみなどのお話し、

 

ご相談を頂くことも多くあります。

 

 

 

その中で、

 

『水分をとると、お手洗いが近くなる。』

 

と、

 

懸念される方もいらっしゃいます。

 

 

 

確かに、

 

お仕事中、お手洗いが近くなったり、

 

ご予定や外出先など、

 

懸念されるケースもありますよね。

 

 

 

我慢はもちろん禁物ですが、

 

この文中にあるように、

 

一度にたくさんの水分をとると、

 

お手洗いが近くなったり、

 

むくみの原因となったり、

 

またカフェインが入っているものも、

 

お手洗いが近くなる要因となります。

 

 

 

大切なのは、

 

ノンカフェインのものを、

 

こまめに摂取してあげることです。

 

 

 

先日、

 

接客業のお仕事柄、

 

お手洗いが近くなることを懸念されていらっしゃった生徒さんが、

 

ルイボスティ(ルイボスティは、ノンカフェインです。)を、

 

飲む習慣を付けたところ、

 

『お手洗いが近くならず、水分を取ることができてます。』と、

 

嬉しいご報告を頂きました。

 

 

 

ルイボスティーは近年、

 

むくみや冷え、ダイエットやアンチエイジング効果があるということでも、

 

注目されていますよね。

 

 

 

何を優先するか…

 

少しの懸念が積み重なれば、

 

体調不良に繋がってしまう可能性もあります。

 

 

 

打開策はあります!

 

こまめに水分補給をして、

 

健康に、美しい体へと、

 

繋げていきましょうね。

 

 

 

 

 

※ ヨガを行っている最中も、水分の摂り過ぎには気をつけてください。

(多量に摂りすぎると胃に負担をかけ、ポーズによっては苦しく感じてしまいます。

適度な量で、摂取してあげてください。)

ホットヨガの場合は、指導者の指示に従ってください。

 

 

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