昨日のアメーバニュースより。
「水分不足」がむくみの原因に！むくみを防ぐ水分摂取のポイント
https://news.ameba.jp/entry/20180609-497/
当スタジオは、
女性限定スタジオのため、
お体の悩みのお話しなどとともに、
水分補給やむくみなどのお話し、
ご相談を頂くことも多くあります。
その中で、
『水分をとると、お手洗いが近くなる。』
と、
懸念される方もいらっしゃいます。
確かに、
お仕事中、お手洗いが近くなったり、
ご予定や外出先など、
懸念されるケースもありますよね。
我慢はもちろん禁物ですが、
この文中にあるように、
一度にたくさんの水分をとると、
お手洗いが近くなったり、
むくみの原因となったり、
またカフェインが入っているものも、
お手洗いが近くなる要因となります。
大切なのは、
ノンカフェインのものを、
こまめに摂取してあげることです。
先日、
接客業のお仕事柄、
お手洗いが近くなることを懸念されていらっしゃった生徒さんが、
ルイボスティ（ルイボスティは、ノンカフェインです。）を、
飲む習慣を付けたところ、
『お手洗いが近くならず、水分を取ることができてます。』と、
嬉しいご報告を頂きました。
ルイボスティーは近年、
むくみや冷え、ダイエットやアンチエイジング効果があるということでも、
注目されていますよね。
何を優先するか…
少しの懸念が積み重なれば、
体調不良に繋がってしまう可能性もあります。
打開策はあります！
こまめに水分補給をして、
健康に、美しい体へと、
繋げていきましょうね。
※ ヨガを行っている最中も、水分の摂り過ぎには気をつけてください。
（多量に摂りすぎると胃に負担をかけ、ポーズによっては苦しく感じてしまいます。
適度な量で、摂取してあげてください。）
ホットヨガの場合は、指導者の指示に従ってください。
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