本日のレッスンで、
ちょっぴり話題にあがったので、
このお話しを…。
体の柔軟性とパフォーマンスについて。
私はヨガ以外は、
ダンスの世界のことくらいで、
他のスポーツなどは、
あまり大きなことは言えませんが…
ぶっちゃけた話し。
体が硬い方でも、
ダンスが上手な方もいらっしゃいます。
ダンスの上手い下手と、
体の柔軟性は、
必ずしも比例してるとも言い難いと思います。
しかし！
体が硬い方には、
ケガが多いです。
ちょっとした一歩で、
アキレス腱断裂も見ました。
肉離れ、ねんざ…
みな、
大きなことを行っていなくても、
ちょっとしたことで起こってしまう方に、
体が硬い方が多いです。
ここで大切なのが、
体が硬い方と思っていらっしゃる方に限って、
体を伸ばすことがあまり好きではない方が多いこと。
そこで、
体を伸ばすことを怠ってしまうと、
先に述べたような、
ちょっとしたことで、
大きなケガにも繋がってしまうのです。
体は、
上手に丁寧に使ってあげると、
誰でも徐々に柔らかくなります。
柔らかくなる前でも、
ゆっくりゆっくり伸ばすことで、
その固まった筋肉をほぐし、ゆるめ、
温めることで、
そのケガを防ぐこともでき、
そして、
それを繰り返すことで、
体も柔らかくなるのです。
体が硬いと思われていらっしゃる方。
体を伸ばしていらっしゃいますか？
体は柔らかくするだけが目的ではなく、
ほぐし、ゆるめ、温めること、
それだけでも、
十分意味のあることであります。
ダンスやスポーツだけでなく、
日常の身のこなしも、
スムーズに美しく、快適になります。
肩こりや腰痛なども、
軽減、解消につながります。
簡単なポーズでいいのです。
床に手が付かなくても、いいのです。
できた、できないではなく、
まずは頭を柔らかく、
そして、
体を楽しみながら、
体の隅々に呼吸を送るように、
ヨガのポーズで、
ゆっくり伸ばしてあげてくださいね。
みんな大好きＤｅｖａ茶会☆次回８月１３日(土)１４：３０～スタート！
詳細、お問い合わせ、お申込みは こちら
～スーパーキッズ育てます～ まずは、楽しむところから始めませんか？
詳細、お申し込み、ご質問、ご相談、お気軽にお問い合わせくださいませ！
▽ストレスや緊張から起こる緊張型頭痛に特化した専門外来を開設
詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら
コチラもご覧ください
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ツイッター（twitter）
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家､緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～
みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ メルマガ
ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます
緊張型頭痛専門外来 ホームページ
ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定ＤＶＤ
【 ストレートネック（straight neck） 】
【 和～NAGOMI～ 】
【 耀～HIKARI～ 】
【 活～ＩＫＩ～ 】
イスに座ったまま行える≪ゆっくり≫と、立ちのポーズ ポーズ中心の≪しっかり≫の、１０分２本立て
【 極～ＫＩＷＡＭＩ～ 】
ヨガを極めたい方、プライベート、仕事などの日常をより向上させたい方へ、長きに渡ってお楽しみ頂けるＤＶＤ
【 祈～ＩＮＯＲＩ～ 】
人気のＤｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡイベントがＤＶＤになりました！祈りとは？感謝とは？全てがここにあります
【 再生～ＳＡＩＳＥＩ～ 】
慌しい日々に、日常に、自らの『再生』のときを持ちませんか？Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡオリジナルフローも収録
【 刻～ＴＯＫＩ～ 】
≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガＤＶＤ、『五体投地の礼拝』も収録
【 かぐや～ＫＡＧＵＹＡ～ 】
『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガＤＶＤ、『月の礼拝』も収録
【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ
【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ
【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ①
/②
【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ
今日の都市伝説
美味しいイタリアンを頂きました♡
たまには、優雅にいいですね☆
ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信
