柔らかい筋肉については、
以前コチラ に掲載させて頂きましたが、
先日、
このようなことがありました。
先日とは、
あのバク転に挑戦した ときのこと。
一応、
それなりのことを行うので、
いままでのスポーツ経歴や、
現在の状況など、
要事前申告でした。
もちろん、
正直に私もお話ししておりましたが、
講師の先生方に、
『普段の私は、ヨガのゆっくりな動きばかりで、
バク転のような早い動きをするのは、全然行ってないので…。』
などと、
レッスン前にお伝えしていると、
先生が、
このようなことをおっしゃってくださいました。
『バク転には、ヨガのような柔らかい筋肉が必要なんですよ。
正直、力（チカラ）より、柔らかい筋肉の方が、向いています。』
と…。
ただ、このようなことも加えて…
『明日、かなり筋肉痛になりますよ(笑)』
とも…(^^ゞ
で。
実際に経験してみると、
まぁ、まだ補助付きで、
２時間レッスンで初めてのチャレンジ、
偉そうなことは言えませんが、
確かに、
一瞬のインパクトのように、
力は使うかもですが、
思っていたより、
ガチガチな感じではない、
というのが、
私の印象でした。
まだまだこれからですけど…(笑)
で、ですね。
当日夜、
念入りにヨガでメンテナンスをしたのもありますが、
翌日…。
見事な筋肉痛が…
なんと！
ないっ！！！(笑)
普段、
ヨガの動きにないことを行ったり、
それなりのハードワークがあれば、
私も、もちろん筋肉痛になりますが、
日常のヨガレッスンだったり、
自分のためのヨガだったりで、
筋肉痛になることは、
あまりありません。
しかし、
今回のチャレンジで、
筋肉痛にならなかったということは、
（まだまだ体を使いきれていないのもあると思いますが…。）
普段のヨガで養っている筋肉で、
講師の先生のおっしゃる通り、
柔らかい筋肉を養っていることで、
その筋肉でバク転のような早い動きを行うことができるということを、
身を持って体感させて頂きました。
貴重な経験です。
ヨガで養う柔らかい筋肉は、
それだけ、
可能性のある筋肉を養うことができ、
そうあることで、
現代は、
トップアスリートの方々も、
トレーニングにヨガを取り入れる方が、
多くいらっしゃいます。
ヒクソングレイシー がヨガを取り入れていたことは、
有名なお話しですが、
テニスの錦織圭選手や、
フィギュアスケートの浅田真央選手、
サッカーの長友佑都選手など、
他にも本当に多くの選手が、
世界トップレベルの選手たちが、
取り入れていらっしゃいます。
また、
パフォーマンスの向上だけでなく、
柔らかい筋肉を養うことで、
血行、代謝が上がり、
疲れにくくなる、冷えや肩こりの改善、
ケガの予防にも繋がります。
メリットが多いのです。
筋肉を柔らかくするには、
もちろん筋肉を使ってあげること、
伸ばしてあげること、
そうるすことで、
硬いゴムが伸びてくるように、
筋肉も徐々に柔らかくなっていきます。
ヨガは、
呼吸ベースで動きますので、
その筋肉に負担を少なく、
固まった筋肉を、
柔らかくすることが可能です。
ヨガで、筋肉を柔らかく…！
体はいくつになっても成長できます。
ご自身の体の可能性を、
どんどん高めてあげてくださいね。
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今日の都市伝説
オサレ缶に入ったアロマキャンドルに、
高級ふきんに、いい香りのお香☆
Ｋさんより、頂きましたー♡
どれもハイセンスーーー☆
Ｋさん、早速使っております。
ありがとうございました！
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