『ヨガの後は、手先まで温かくなりますね。』
ある生徒さんのお言葉です。
その生徒さんは、
ヨガを始められて、半年ほど。
週１回のヨガレッスン、
ご都合のつくときは、
週２回、お越しくださっております。
特に冷え改善というご希望が、
あったわけではございませんが、
この生徒さんに限らず、
手先や足先は、
心臓に遠い場所にあるので、
冷えやすく温まりにくい場所でもあります。
ヨガは、
ゆっくりと呼吸をしながら、
じっくりと体を伸ばし、
ねじったり、逆さまになったり、
さまざまな角度から、
体を温めていきます。
冷えてると感じていらっしゃらない方でも、
温まったなと感じたり、
じんわりと汗をかいたりというくらい、
自分の力で体を温めていきます。
私のレッスンの最後では、
必ず、
パーミング をします。
目に、体に…。
温まった手に加え、
パーミング のぬくもりが伝わり、
『ヨガの後は、手先まで温かくなりますね。』
嬉しいご感想を頂きました。
温まる、
というこを知り、
温まるを繰り返すことで、
冷え症の方は、
改善、軽減にも大いにつながります。
今の季節は、
冷えていないと思いがちですが、
冷房や薄着、冷たい飲食物など、
冷える要素も多いです。
しかし、
気候が過ごしやすくなっているので、
温まりやすく、
温まる習慣を身につけやすい時期でもあります。
ヨガで温まるを繰り返し、
冷え知らずの体を作っていきましょうね。
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