先日のＹａｈｏｏニュースより。
「睡眠の質が悪いと鈍る」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160315-00000520-sanspo-base
ダルビッシュ選手は、
現在ケガのリハビリ中ですが、
復活に向けての快眠法の記事です。
以前、
ダルビッシュ選手が番組で、
このようなことを言っておりました。
『自分の体で、実験しているみたい…。』
こうしたら球が速くなる、
こうしたらもっと良くなる、
自分自身を高めるために努めることは、
努力と言うより、
彼にとっては研究に近く、
自分の体がこう変わって、
球がこう変わってというのを、
辛い練習ではなく、
楽しんでいるのでしょうね。
で。
今回の記事では、
寝る前のスマホ、ＰＣ、
カフェインも避けているとのこと。
当たり前のことのようですが、
その質の高い睡眠は、
翌日の体の調子に現れるからこそ、
実践されていらっしゃるのでしょうね。
今日から３連休。
あちこち出かけたり、
やりたいこともたくさんだと思いますが、
自らの体をゆっくり休める、
そんな連休の過ごし方も、
よいのではないでしょうか？
お出かけももちろん、
やりたいことももちろんですが、
寝る前にはＴＶもＰＣもスマホからも離れて、
ゆっくり過ごされてから寝る…
そんな時間を持つことで、
週明けも心地の良い体調で迎えることが、
可能になりますよ。
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