『このリラックスが気持ちいいんですよねー。』
このようなお言葉を、
先日頂きました。
レッスンの最後のシャヴァ・アーサナ はもちろんのこと、
ポーズとポーズの間にも、
ヨガは休息、リラックスを行います。
集中（ポーズ）をしたら、
休息（リラックス)、
そしてまた集中し、休息する…
繰り返しです。
このリラックスは、
ただ単に体を休めているだけではなく、
ヨガは、
内臓機能や骨格にもアプローチしています。
そういった内臓や骨格にも、
休息を与える、
集中していた神経を休める、
全ての機能をリラックスさせる、
ストレスの緩和、心の静寂、安定、
疲労回復、気持ちの切り替えなど、
心の体の隅々までリラックス、
休息をとっているのです。
『このリラックスが気持ちいいんですよねー。』
そう感じられるのは、
心の体の隅々まで、
リラックスされている証拠でもありますね。
ヨガは、
ポーズが派手に見えて、
特徴的なので、
どうしてもそこにクローズアップされますが、
こう休んでいるリラックスも、
立派なポーズであり、
必要な休息の時間であります。
たくさんポーズを行いたい！
それももちろん楽しいですが、
ポーズとポーズの合間には、
心地よい休息の時間、
リラックスのポーズの時間も、
忘れずに行ってあげてくださいね。
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１：リラックスと脱力の違い
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