東京は梅雨真っ盛り。
お天気も不安定で、
気持ちも体もどんよりしやすいですよね。
ましてや、
休日のない６月、
週の後半、
日常のお疲れも溜まってきたころと思います。
そんなときは、
静かな時間を有意義に味わってみてはいかがでしょうか？
『シャンムキ・ムドラー 』
先日６月１６日(火)、
新月を迎えました。
新たな１ヶ月のスタート、
成長のエネルギーが始まる流れのよいとき、
このスタートを、流れを、
有意義に過ごして頂きたく、
このところのレッスンでは、
『シャンムキ・ムドラー 』を、
レッスンでよく取り入れさせて頂きました。
『自分の呼吸の音って、気持ちがいいんですね。』
『いつも、どれだけの音に溢れているか、よくわかりました。』
『こんなに静かな時間って、心地いいんですね。』
嬉しいお声を、数々頂きました。
ありがとうございます！
よく、
ヨガでは、
内側に目を向ける、
自分と向き合う、
などなど表現されますが、
実際は、
なかなかいろんなことが思い浮かんで、
集中しづらいというご経験も、
少なくないと思います。
が、
この『シャンムキ・ムドラー 』は、
内側に目を向ける、
静寂を味わうということが、
とっても分かりやすく、
心地よく、
気持ちよく行えます。
週末まであとわずか。
今夜は、
『シャンムキ・ムドラー 』で、
静かなる時間を持ってみてはいかがでしょうか？
心も体も穏やかに、
どんよりお天気を払拭するように、
爽やかな週末へと、
繋げてくださいね。
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２：静めること
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本日６月１８日は、日本最古のおにぎりの化石が発見された、
『おにぎりの日』だそうです(^^)
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