呼吸のお話です。
みなさま、
寒い寒いと身を縮める姿勢が、
増えてきていらっしゃるのではないでしょうか？
寒い寒いと体に力が入り、
背中を丸め、
胸を閉じ…という姿勢は、
呼吸を浅くしてしまいやすい姿勢でもあります。
呼吸が浅くなると、
脳に酸素が十分に行き渡らず、
集中力が低下したり、
自律神経のバランスも乱しやすいです。
また、
体にも十分に酸素が行き渡らないと、
疲れが抜け辛かったり、
ストレスも溜めやすくもなってしまいます。
こう聞くとぜひとも、
避けたいですよ。
身を縮めることは、
ある意味、身を守っていることなので、
止めてくださいとは言いません。
しかし、
それ以外の暖かい場所で、
ゆっくりと大きな呼吸をすることも、
忘れないで行ってあげましょう。
寒くても、
お部屋の窓を開けると、
気持ちがいいように、
体にもたくさんの新鮮な空気が入ってくると、
心も体も喜びますよ。
深呼吸を忘れずに…
心地よく冬を過ごしていきましょうね。
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