三連休初日、
東京はお天気にも恵まれて、
暑すぎず、
お出かけ日和な１日でした。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
お休みは、
いっぱい楽しんで、いっぱい遊んで、
いっぱい笑って…
大いに満喫、充実して過ごしたいですよね。
もちろんそれが、
お休み明けのモチベーションともなりますし、
気持ちもすがすがしいものです。
…とここで、
よく耳にするのが、
連休中に遊び過ぎて、
生活リズムが崩れてしまうこと。
連休最後に眠れない、
連休明けに起きれない…、
などということ、
みなさまご経験あると思います。
生活リズムというだけあって、
私たちの体は、
リズムある、ペースある生活が、
心地よく過ごせるものです。
不規則な睡眠、食事などは、
体に負担がかかりやすいです。
…とはいっても、
やはり連休は楽しみたいですよね。
楽しむべきです。
そこで一つポイントなのが、
朝、しっかりと起きること。
もちろん疲れを癒す、
ゆっくりごろごろ連休もありだと思いますが、
いっぱいいっぱい遊ばれる方は、
いつもと同じペースで、
朝目覚めておくことで、
睡眠リズムもお食事リズムも崩れにくく、
いっぱいいっぱい遊ぶことも可能です。
何しろ、
朝起きておくことで、
１日を長く有効に使うことができます。
これもまたいいですよね。
目は覚めたけど、眠い…
というときは、
窓を開けて、
ゆっくりと呼吸をしながら、
体を伸ばしてみてください。
徐々に目が覚めただけでなく、
体も心も脳も、
目覚めていくのがよくわかります。
そうエンジンがかかれば、
こちらのものです！
有意義な午前中が、
有意義な連休の時間が待っていますよ。
心地よいリズムを大切に、
日々のリズムを大切に、
連休をみなさま楽しんでくださいね(^^)
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