『瞑想は昼間行っても大丈夫ですか？』
瞑想をする…
となると、朝起きてから、夜寝る前…
というイメージが大きいかも知れません。
確かに、朝はご自身も自然も
目覚めの状態にあり、
瞑想によい時間といわれていますし、
夜寝る前に行えば、
よい睡眠につながります。
しかし、基本的には瞑想は、
いつでもどこでもできます。
昼間でも問題はありません。
また、長時間行うことが難しくても
１日１分でも２分でも行ってあげると、
そのほかの時間を
有意義に過ごすことができるでしょう。
瞑想もヨガもがんばることではありません。
なるべく、ご自身の生活リズムに
無理のない状態で、
自然な状態で、
取り入れてあげましょう。
ご自分のための数分の時間が
心地よく楽しい時間になりますヨ
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